Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh nghệ mỗi sáng?

Vắt nước cốt chanh tươi vào nước ấm, trộn với 1/4 thìa cà phê nghệ là bạn có được một loại thức uống tốt cho sức khỏe.

Sau đây là những lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh nghệ mỗi sáng theo trang Verywell Health (Mỹ).

Nhiều chất chống oxy hóa 

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do và căng thẳng oxy hóa do căng thẳng mãn tính, ô nhiễm và thực phẩm chế biến gây ra.

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C và các hợp chất thực vật gọi là flavonoid, có tác dụng như chất chống oxy hóa.

Nghệ chứa curcumin, một hợp chất màu vàng tươi có thể tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể và giúp giảm viêm trong cơ thể.

Ít bị viêm hơn

Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau khớp và bệnh tim.

Curcumin, hợp chất chính trong nghệ, đã được chứng minh trong các nghiên cứu có tác dụng giúp giảm viêm trong cơ thể, từ đó có thể làm giảm nguy cơ mắc một số tình trạng liên quan đến viêm.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống chanh ấm nghệ có thể làm dịu dạ dày, đặc biệt là vào buổi sáng sớm.

Nghệ có thể giúp kích thích mật, hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nghệ cũng có thể giúp ích cho các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu và táo bón.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Các đặc tính chống viêm của nghệ cũng có thể hỗ trợ khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bạn.

Mặc dù thức uống này không ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tật, nhưng nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Hỗ trợ cho sức khỏe não bộ

Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy curcumin có thể giúp giảm viêm trong não, có thể hỗ trợ trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer theo thời gian.

Những điều cần lưu ý khi dùng nước chanh nghệ

Men răng: Nước chanh có tính axit và có thể làm mòn men răng theo thời gian. Hãy thử uống bằng ống hút và súc miệng bằng nước sau đó để bảo vệ răng của bạn.

Các vấn đề về dạ dày: Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm, hạn chế uống đồ uống này nhiều khi bụng đói. Nghệ và chanh đều có thể gây kích ứng cho một số người.

Quá nhiều nghệ: Uống một lượng nhỏ trong đồ uống của bạn thường an toàn, nhưng liều lượng cao, đặc biệt là từ các chất bổ sung, có liên quan đến các vấn đề về gan trong một số trường hợp hiếm gặp.

Tương tác thuốc: Nghệ có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định, như thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị tiểu đường. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi biến nó thành thói quen hằng ngày.