Chơi thể thao để vượt qua tự ti ở tuổi mới lớn - Báo VnExpress

Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy khoảng 69,8% thanh thiếu niên không hài lòng với hình ảnh cơ thể của mình. Tỷ lệ này ở nhóm nữ sinh trung học còn cao hơn, lên tới 77,6%. Trong khi đó, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 80% thanh thiếu niên toàn cầu không đạt mức hoạt động thể chất khuyến nghị - yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và hình ảnh cơ thể.

Trong khuôn khổ School Tour thuộc Giải Giao hữu Bóng rổ Trẻ VnExpress - Cup Ziaja 2025, nhiều nhân vật truyền cảm hứng như Hoa hậu Thiên Ân, Á hậu Quỳnh Anh, cùng các cầu thủ Khoa Trần và Tony Hoàng Tú đã chia sẻ kinh nghiệm vượt qua tự ti và khẳng định vai trò tích cực của thể thao với học sinh.

Cầu thủ Khoa Trần cho biết việc duy trì tập luyện đều đặn giúp anh rèn luyện không chỉ thể lực mà còn kỷ luật bản thân. "Dù học hay chơi thể thao, điều quan trọng là nghiêm túc với chính mình. Kiến thức và sức khỏe đều cần rèn luyện từng ngày", anh nói.

Khoa Trần thi đấu ở vị trí hậu vệ, từng khoác áo tuyển Việt Nam tại SEA Games 2019, giành hai HC đồng. Sinh ra ở TP.HCM, lớn lên tại Mỹ, Khoa về Việt Nam thi đấu từ năm 2016. Anh được biết đến với lối chơi kỹ thuật và vai trò truyền cảm hứng cho giới trẻ thông qua các chương trình cộng đồng và đào tạo bóng rổ học đường.

Đồng đội của Khoa Trần tại CLB Ho Chi Minh City Wings - Tony Hoàng Tú thì cảnh báo về hệ quả của việc vận động sai cách hoặc thiếu vận động: "Một va chạm nhỏ có thể khiến bạn nghỉ chơi cả tháng. Nhưng lối sống thiếu vận động cũng khiến bạn dễ căng thẳng, mất kiểm soát cảm xúc".

Tony Hoàng Tú từng giành huy chương đồng tại Giải Vô địch Quốc gia U17 các năm 2017 và 2018. Anh nổi tiếng với những cú ném ghi 3 điểm chuẩn xác.

Không chỉ các vận động viên, hoa hậu Thiên Ân hay á hậu Quỳnh Anh cũng từng chật vật để tìm sự tự tin thời còn đi học. "Tôi từng gù lưng xuống chỉ để không cao hơn các bạn. Nhưng nhờ những lời động viên, tôi dần nhận ra: điểm yếu chỉ là cách nhìn của chính mình. Từ đó, tôi thoải mái vận động và chơi thể thao nhiều hơn", Quỳnh Anh nói.

Hoa hậu Thiên Ân thì khuyến khích học sinh duy trì vận động đều đặn để có sức khỏe tốt và tinh thần tích cực. Cô chia sẻ từng khổ sở vì những nốt mụn lớn khiến cô mất tự tin. "Tôi học cách uống nhiều nước, giữ da sạch sẽ. Vận động đều đặn cũng giúp cơ thể khỏe hơn, từ đó da bớt mụn rõ rệt", cô nói.

Nằm trong chuỗi hoạt động của School Tour, ngoài các buổi giao lưu truyền cảm hứng và huấn luyện thể thao, ban tổ chức còn tổ chức các buổi tư vấn chăm sóc da và sức khỏe tuổi dậy thì với sự tham gia của chuyên gia. Thông điệp xuyên suốt là: Khi chơi thể thao, học sinh không chỉ cần thi đấu tốt mà còn nên biết cách yêu và chăm sóc bản thân toàn diện về thể chất, tinh thần và ngoại hình.

Theo WHO và CDC (Mỹ), vận động đều đặn kết hợp lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và giảm căng thẳng không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn hỗ trợ cải thiện da, nâng cao tinh thần và củng cố lòng tự trọng - điều thiết yếu với tuổi mới lớn.

Lan Anh