Bí quyết hạnh phúc của người Đan Mạch

Marina Cooley, tác giả sách Professor Off Duty (giáo sư nghỉ việc) đã đến Đan Mạch để giảng dạy khóa học hạnh phúc. Tại đây, cô nhận ra sở thích cá nhân là phần không thể thiếu trong đời sống người Đan Mạch.

Trong một năm, cô có thêm 17 sở thích gồm nướng bánh, làm tranh ghép, thêu thùa, chơi golf, tự làm đồ gia dụng, cưỡi ngựa, vẽ tranh, chơi pickleball, làm gốm, leo núi, may vá giúp bản thân tự tin hơn.

Đồng thời, cô cũng liệt kê một số thói quen và sở thích giúp bản thân duy trì cân bằng, giảm căng thẳng và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

Từ bỏ thói quen mạng xã hội

Marina Cooley phải tìm thời gian để thử nghiệm các sở thích, dù trước đó cô cho rằng với vai trò người mẹ bận rộn và công việc giảng dạy, điều đó gần như không thể. Cô bất ngờ nhận ra thời gian rảnh có nhiều hơn khi từ bỏ thói quen xem TV buổi tối trong lúc làm việc và lướt mạng xã hội tiêu cực trên màn hình phụ.

Khi tay đầy bột mì, cầm cọ vẽ hoặc bám vào tường leo núi, cô không thể dùng điện thoại. Marina Cooley nhận thấy mình kiểm soát tốt hơn và ít căng thẳng hơn khi tập trung học kỹ năng mới thay vì bị cuốn vào thuật toán mạng xã hội.

Đổi định nghĩa về chăm sóc bản thân

Vị giáo sư người Mỹ từng thường xuyên đi làm móng, chăm sóc da mặt và nối mi. Cô nghĩ việc này giúp cân bằng, nhưng thực tế gây căng thẳng vì phải có mặt đúng giờ ở nhiều nơi.

Sau vài tháng thử nghiệm, cô nhận ra thay vì đặt lịch hẹn để xoa dịu tâm trí, cô chuyển toàn bộ năng lượng và thời gian rảnh vào các sở thích.

Cô cho biết một quy tắc phù hợp với mình là cần có một sở thích cho trí óc, một sở thích sáng tạo và một sở thích giữ dáng. Với cô, đó là mạt chược, tự làm đồ gia dụng và chơi tennis.

Không sợ trò chuyện xã giao

Marina Cooley từng rất khép mình cho đến khi cô học cách người Đan Mạch hỏi về sở thích của nhau. Hầu hết, cô bất ngờ trước câu trả lời của mọi người. Một lần, trưởng phòng tuyển sinh ở trường Đại học, vốn nghiêm túc, tiết lộ rằng cuối tuần bà thường tham gia đua thuyền.

Khi chia sẻ về sở thích, Marina nhận thấy mình không còn phải tham gia các cuộc trò chuyện xã giao. Thay vào đó, cô có những cuộc trò chuyện sâu sắc, hiểu hơn về bản chất con người ngoài công việc.

Đồng thời, nghiên cứu cho thấy những cuộc trò chuyện xã giao này giúp tăng cảm giác kết nối và hạnh phúc cá nhân.

"Tôi cảm thấy mình hiểu rõ hơn về mọi người", cô nói.

Tìm cho mình sở thích

Cô cho biết nhiều cựu sinh viên ở Mỹ thường trải qua tình trạng kiệt sức và nghĩ rằng chỉ cần tìm được sự cân bằng trong công việc thì sẽ bắt đầu một sở thích.

Tuy nhiên, cô khẳng định sự cân bằng không đến một cách ngẫu nhiên. Bí quyết là phải có một sở thích, từ đó buộc mỗi người xác định ranh giới giữa vai trò nhân viên, phụ huynh và cá nhân.

Sở thích vẫn chiếm vị trí quan trọng trong cuộc sống của cô. Marina tham gia đội tennis, có lịch chơi mạt chược cố định và học chơi golf cùng các con. Đặc biệt, khi một buổi tối, con trai 7 tuổi của cô thốt lên Con có rất nhiều sở thích.

"Đó là lúc tôi biết mình đi đúng hướng", cô nhận xét.

Ngọc Ngân (Theo CNBC)