
Mâm xôi
240 g quả mâm xôi chứa 7 g đường, 8 g chất xơ và 14,4 g carbs. Quả mâm xôi đen tươi có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Một khẩu phần quả mâm xôi đen có nhiều vitamin C hơn một quả quýt hoặc chanh. Mâm xôi có thể được dùng làm món ăn nhẹ, tráng miệng hoặc trộn salad, có lợi cho người tiểu đường.