5 vấn đề sức khỏe khiến tay, chân luôn lạnh toát

Tay, chân liên tục lạnh toát có phải dấu hiệu cho thấy sức khỏe có vấn đề không?

"Việc tay, chân lạnh kéo dài thường chỉ ra nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn", Deepak Khanna - bác sĩ nội khoa và y học gia đình tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) - chia sẻ trên trang Parade.

Vấn đề về mạch máu

"Mạch máu là yếu tố tôi muốn kiểm tra đầu tiên", bác sĩ Khanna nói. "Tôi muốn đánh giá mạch đập để đảm bảo không có vấn đề về mạch máu nào cần xét nghiệm sâu hơn".

Một khả năng có thể gặp, ông nói thêm, là bệnh động mạch ngoại biên, có thể trở nên nghiêm trọng rất nhanh. Triệu chứng bao gồm yếu cơ, rụng lông chân, mạch đập ở bàn chân yếu hoặc không có, và vết loét hoặc vết thương không lành ở bàn chân.

Một khả năng nghe bớt đáng sợ hơn là tuần hoàn máu kém. Ngoài tay, chân lạnh, bạn có thể cảm thấy đau cơ hoặc yếu cơ khi đi bộ, cảm giác như kim châm, da tái hoặc hơi xanh, và tê bì.

"Khi máu đến các chi bị giảm, cơ thể sẽ khó giữ ấm các vùng này", bác sĩ Jennifer Habashy, phó giám đốc y khoa tại trung tâm Claya giải thích. Bà cho biết tuần hoàn kém là "một trong những nguyên nhân phổ biến hơn".

Hội chứng Raynaud

Raynaud là tình trạng các mạch máu nhỏ co lại khi gặp lạnh hoặc căng thẳng. Dấu hiệu gồm vùng da chuyển sang trắng rồi xanh, cảm giác tê, châm chích hoặc đau buốt khi làm ấm lại hay khi căng thẳng dịu đi.

Tin vui là hội chứng này có thể điều trị được. "Với Raynaud hoặc các vấn đề liên quan tuần hoàn, hãy giữ ấm, tránh hút thuốc, hạn chế caffeine và kiểm soát căng thẳng", bác sĩ Khanna nói. Để kiểm soát căng thẳng, ông khuyên dùng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và chánh niệm.

Suy giáp

Suy giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động kém. Nhưng bệnh này ảnh hưởng gì đến nhiệt độ tay, chân? Bác sĩ Habashy nói đó là do "tuyến giáp kém làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể giảm khả năng tạo nhiệt".

Các dấu hiệu khác bao gồm mệt mỏi, tăng cân, đau khớp và cơ, táo bón, da khô, tóc rụng và nhiều biểu hiện khác. "Không chịu được lạnh là triệu chứng rất phổ biến trong suy giáp", bác sĩ Khanna bổ sung. 

Để xác định có mắc bệnh hay không, hai bác sĩ khuyên nên làm xét nghiệm toàn diện tuyến giáp tại phòng khám.

Thiếu máu

"Thiếu máu cũng thường góp phần gây ra tình trạng này. Lượng sắt thấp làm giảm khả năng vận chuyển oxy đến các mô, khiến tay, chân cảm thấy lạnh", bác sĩ Habashy giải thích. 

Các dấu hiệu khác gồm yếu sức, khó thở, chóng mặt, tim đập không đều, đau đầu, đau ngực và những biểu hiện khác.

Tình trạng này cần được bác sĩ đánh giá, bác sĩ Khanna nói, và có thể sẽ chỉ định xét nghiệm máu tổng quát, xét nghiệm sắt.

Ông và bác sĩ Habashy khuyên nên chú trọng đến dinh dưỡng, đảm bảo bạn hấp thụ đủ sắt, B12 và folate trong chế độ ăn.

Sắt có nhiều trong dâu tây, tôm, khoai lang, bánh mì lúa mạch đen. B12 có trong ngao, ngũ cốc ăn sáng, sữa đậu nành, sữa chua Hy Lạp không béo. Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh đậm, đậu phộng, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, trứng.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Việc thiếu vitamin B12, magiê hoặc chất béo lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và tuần hoàn, theo bác sĩ Habashy. Bạn có thể làm xét nghiệm để xác định mình thiếu chất nào.