Tư thế kim cương
Tư thế quỳ này cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể, bao gồm cả não.
Cách thực hiện: Ngồi trên đầu gối, hai chân khép lại và đặt mông lên gót chân. Giữ lưng thẳng, đặt hai lòng bàn tay lên đầu gối. Hít thở sâu trong vài phút.
Nguồn VnExpress:
https://vnexpress.net/5-tu-the-yoga-ho-tro-tang-luu-thong-mau-phong-dot-quy-4960890.html















