VnExpress Dinh dưỡng

5 món giúp giảm cân nhưng không nên ăn nhiều - Báo VnExpress

7 giờ trước

Cá giàu protein lành mạnh, vitamin B12, kẽm, iốt và axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe và được khuyến khích trong chế độ ăn giảm cân. Không nên ăn cá liên tục tất cả các ngày trong tuần vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Cá thu vua, cá tuyết hay cá ngừ có hàm lượng thủy ngân cao, không nên ăn quá hai bữa mỗi tuần. Thay vào đó hãy xen kẽ các loại cá béo như cá tuyết chấm đen, cá hồi nhằm hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe.

Nguồn VnExpress: https://vnexpress.net/5-mon-giup-giam-can-nhung-khong-nen-an-nhieu-4884089.html
5 món giúp giảm cân nhưng không nên ăn nhiều - VnExpress