Tư thế cây cầu có thể tăng cường sức mạnh cho cơ mông, cơ trung tâm, giúp ổn định cột sống.
Thực hiện: Nằm ngửa, đầu gối cong, bàn chân chạm sàn. Dồn lực vào, siết chặt hông, ngực, từ từ nâng hông lên khỏi sàn cho đến khi vai, hông và đầu gối tạo thành một đường thẳng. Giữ khoảng 6 giây, sau đó từ từ hạ hông xuống sàn và nghỉ 10 giây. Lặp lại từ 8 đến 12 lần.
Giấp phép đăng ký kinh doanh số 0103884103 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư Hà Nội cấp lần đầu ngày 29/06/2009.
Trụ sở chính: Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
Email: daisanjsc@gmail.com
TRỤ SỞ HÀ NỘI
Gian số L4-07 tầng 4, nơ-2 - Gold Season, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 1900 98 98 36
Fax: 045625169
CHI NHÁNH HỒ CHÍ MINH
57/1c, Khu phố 1, Phường An Phú Đông, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
Email: info@daisan.vn
